О снижении риска остеопороза стоит думать еще в подростковом возрасте: Мясников назвал неочевидные причины хрупкости костей

Если вы позволяете своим детям и подросткам пить сладкие газированные напитки, в будущем они с большей вероятностью столкнутся с остеопорозом. Об этом в программе "О самом главном" рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Пик набора костной массы

Хрупкость костей характерна для многих людей старшего возраста. И это страшно, ведь любое неловкое движение, падение, может привести к перелому и ограничению мобильности, а восстановление будет длиться дольше. Именно поэтому важно позаботиться о здоровье своего скелета заранее.

Мясников объяснил, что объем мышечной массы закладывается в детстве и достигает пика в подростковом возрасте. С возрастом этот объем уменьшается, поэтому очень важно, чтобы они заложились в полном объеме.

Однако употребление сладких газировок в детском и подростковом возрасте влияет на этот процесс, поэтому костная масса может заложиться в меньшем объеме, например, только на 70%.

---

"Самый страшный напиток — это не алкоголь, который убивает некоторое количество людей. Но убивают больше сладкие газированные напитки", — сказал в эфире программы Мясников.

---

Он добавил, что именно по этой причине сладкие газировки запрещены к продаже в школах, а также на них вводят акцизы, как на алкоголь.

Неочевидные причины остеопороза

Медик перечислил, какие наши привычки могут влиять на хрупкость костей.

• злоупотребление сладкими газированными напитками;
• дефицит веса;
• жесткие диеты;
• злоупотребление солью;
• наступление менопаузы;
• длительный прием лекарств от изжоги;
• болезни почек, кишечника и др.

Он посоветовал ежедневно употреблять кальций: и из еды, и в форме пищевых добавок. Также он посоветовал после 60 лет регулярно проверять плотность костной ткани.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Идеальная королевская ватрушка. Смотреть рецепт.
• Рецепт засолки капусты без уксуса. Смотреть список ингредиентов.
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию.

А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа».