"Не так вредны, как кажется": эндокринолог развенчала миф об энергетиках

В своем телеграм-канале врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова объяснила, когда энергетик допустим, а когда — нет. Иногда от пары глотков никому вреда не будет. 

Из чего делают энергетики?

По словам эксперта, в состав типичного энергетика — по сути, газированного напитка — входят кофеин и сахар. В банке содержится примерно треть суточной нормы кофеина, то есть одна банка эквивалентна двум чашкам эспрессо.

Также в энергетики добавляют таурин и другие мягкие стимуляторы, которые усиливают эффект бодрости.

Вредны ли энергетики или нет?

При умеренном и очень редком употреблении энергетики без сахара не наносят серьезного вреда организму.

---

“От энергетиков можно ожидать кратковременного эффекта бодрости и повышения умственной и физической активности. Они не несут значительной пользы для здоровья, но и при аккуратном употреблении не наносят большого вреда”, — уточнила врач.

---

Однако все определяется исходными параметрами. В первую очередь учитывается переносимость кофеина. Тем, у кого после чашки крепкого кофе появляются тревожность, тремор и учащенное сердцебиение, от энергетических напитков и правда лучше держаться подальше.

---

“Важно учитывать индивидуальную переносимость и не комбинировать напитки с алкоголем”, — добавила Комиссарова. 

---

Кому энергетики противопоказаны?

Эндокринолог также напомнила о категориях, которым энергетики абсолютно противопоказаны не из-за непереносимости, а по другим причинам. Так, поискать другие варианты взбодриться придется:

• пациентам с хроническими заболеваниями сердца и нервной системы;
• беременным и кормящим женщинам;
• подросткам и детям.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Идеальная королевская ватрушка. Смотреть рецепт.
• Рецепт засолки капусты без уксуса. Смотреть список ингредиентов.
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию.

А также подписывайтесь на новый закрытый канал "Едим Дома Медиа".