Россиян предупредили, почему зимой опасно согреваться горячими напитками

Теплый напиток представляется приятным дополнением к холодному времени года. Пришли с улицы — и сразу согрелись. Однако нутрициолог Ольга Панова отметила, что эта "красивая" привычка на самом деле является вредной. 

Вытягивает влагу

Кофе и напитки на его основе вкусны и прекрасно согревают, но при этом усиливают выведение жидкости из организма. На фоне легкого обезвоживания появляется головная боль, усталость, раздражительность и прочие нежелательные симптомы. 

Прощаться с кофе не обязательно, но нутрициолог посоветовала после каждой чашки напитка выпивать еще и стакан обычной чистой воды. 

Не по пути в морозы

Многие переходят с кофе и черного чая на чай зеленый, считая его более полезным. Только вот незадача: зеленый чай обладает не согревающим, а охлаждающим эффектом.

---

“И если в теплое время года это на пользу, то в холод вам подобный эффект не нужен. Перед выходом на улицу пить зеленый чай не стоит”, — предупредила Панова в беседе с "Радио 1".

---

Что пить, если не замерзли — простыли?

При простуде врачи советуют придерживаться правильного питьевого режима. Назначается так называемое витаминизированное питье, объяснила диетолог Дарья Русакова.

Самый простой и полезный вариант — морсы из клюквы, брусники, смородины или малины. Хорошо работают и компоты из сухофруктов — чернослива, кураги, яблок и изюма. Отдельно диетолог отметила отвар шиповника как один из лучших источников витамина С в период простуд, тот же зеленый, имбирный или чай с лимоном и медом.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
• Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAX.