Праздники на пользу фигуре: сохраните форму несмотря на застолья
Праздничные недели часто становятся испытанием для наших здоровых привычек.
Посудите сами: вокруг сплошные угощения, график сбивается, а спортзалы маячат где-то на горизонте. Но поддерживать здоровый образи жизни можно даже на праздниках.
Простые шаги для здорового образа жизни на праздниках
Сохранить энергию и бодрость в праздничную пору реально — даже если не хватает времени и сил. Я считаю, что не обязательно “жить в спортзале”, чтобы чувствовать себя лучше: организованный подход и немного гибкости творят чудеса.
По собственному опыту раз скажу: самый простой способ «не выпасть из формы» — это не расстраиваться из-за накладок и не ждать идеальных условий. Пусть тренировка будет короткой, но регулярной — организм заметит разницу!
Рецепт шоколадных энергетических батончиков
Ингредиенты:
-
овсяные хлопья — 150 г
-
банан — 1 шт.
-
какао — 2 ст. л.
-
мед — 1 ст. л.
-
орехи — горсть
Приготовление:
-
Измельчите банан, смешайте со всеми ингредиентами.
-
Выложите плотным слоем в форму.
-
Охладите в морозилке 1 час, разрежьте на батончики.
Такие батончики отлично заменят магазинные сладости и поддержат энергию для всех зимних прогулок!
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
- Рулетики из баклажанов.
Открыть видеорецепт - Классический сметанник из песочного теста.
Открыть рецепт - Шарлотка на сметане.
Открыть инструкцию - Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка.
Рецепт в МАХ
А также подписывайтесь
