Не перегревайтесь: врач посоветовал 2 напитка тем, кто любит ходить в баню

Баня помогает расслабиться и "выпарить" из организма все лишнее. Вот только не все помнят о правилах безопасного парения. Врач, специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников рассказал, кому горячий пар вреден и как сделать банные процедуры полезными.

Кому баня противопоказана?

По словам эксперта, баню стоит полностью исключить людям с ОРВИ и температурой, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией, эпилепсии, гепатитами, острыми воспалениями и гнойными процессами.

Высокая температура усиливает нагрузку на сердце, сосуды и иммунную систему, что может спровоцировать ухудшение состояния.

Как правильно париться?

Баня принесет максимум пользы и не станет испытанием, если не подвергать себя резкому перегреву, носить шапку, сидеть в парной всего по 5–10 минут, а еще пить. Лучшими напитками, по словам собеседника РИА "Новости", станут вода и теплый чай. Так как в бане усиливается потоотделение, организм теряет много жидкости разом. Для восполнения баланса требуется пить воду или чай маленькими глотками между заходами. 

Есть в бане не рекомендуется, но специалисты Роспотребнадзора отметили, что перекусить заранее можно. 

---

“Не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус. Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат”, — уточнили в ведомстве.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
• Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAX.