Белок, танцы и работа в зале: личный тренер Шакиры рассказал, как звезда сохраняет стройность в 48 лет

Знойная Шакира на протяжении всей своей многолетней карьеры щеголяет на сцене и в клипах с обнаженным животом, демонстрирует стройные бедра и в целом хрупкое телосложение.

Как латиноамериканской красавице удается сохранить стройную и подтянутую фигуру, рассказала личный тренер певицы Анна Кайзер.

Грамотный подход к питанию

Артистка хорошо ест, однако не "метет" все подряд. Она придерживается принципов правильного питания и обязательно ест белок в каждый прием пищи, чтобы у ее мышц было "топливо" для восстановления и регенерации.

Меню Шакиры:

Завтрак. Омлет с зеленью.

Обед. Салат из овощеей с любым видом белка.

Легкий ужин. Любой вид белка и овощи на пару.

Запретное удовольствие

При это артистка — страшная сладкоежка. Раньше она хранила дома целый ящик с конфетами, шоколадом и нутеллой. Однако со временем ей удалось победить страсть к десертам.

---

"Сейчас я не слежу за тем, сколько она ест сахара, как раньше, но обязательно подшучиваю над ней по этому поводу", — рассказала Кайзер в интервью журналу Us Weekly.

---

 

Регулярные тренировки

У певицы жесткий гастрольный график, однако помимо концертов у нее достаточно танцевальных тренировок. Однако Кайзер этого мало, и в план Шакиры помимо отработки сценических движений включена силовые тренировки.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
• Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAХ!