Спина пополам: россиянам дали лайфхак, как носить тяжелые пакеты из магазина

Однако иногда по-другому и не сказать. Дойти от дома до магазина легко, а вот пусть от магазина, тем более с тяжелыми пакетами, до дома осилить способны немногие. После одного-двух подобных забегов начинают болеть спина, шея, плечи. 

Врач-остеопат Дмитрий Симкин заявил "Газете.Ru", что  проблема не в самих пакетах, а в том, как именно мы их носим.

Нагрузка на одну сторону

По традиции пакет берут в одну руку. Если в одной руке ноша тяжела, а в другой руке пусто или легко, то мышцы вынуждены компенсировать перекос, позвоночник сжимается, а нагрузка на межпозвонковые диски резко возрастает.

В итоге человек зарабатывает себе боли в пояснице и шее, обострение старых травм, а в ряде случаев переход протрузии в грыжу.

Эксперт отметил, что вес всегда должен распределяться симметрично. Всегда берите два пакета, даже если все изначально поместилось в один. 

Тяжело — это сколько?

Универсальную норму веса определить невозможно. Для одного человека опасны уже 1–2 кг, для другого — и 10 кг не проблема. Всё зависит от уровня физической подготовки, состояния суставов и позвоночника и наличия старых травм.

Лучшее решение — на спине, а не в руках

С точки зрения биомеханики рюкзак безопаснее любых пакетов. Нужно лишь проследить, чтобы у выбранного аксессуара была широкая спинка, широкие лямки, неглубокая форма и поверхность, плотно прилегающая к спине. 

Ксттаи, попытка донести тяжелые пакеты в ускоренном ритме, почти бегом, часто заканчивается плачевно. Зимой, на льду, риск упасть с тяжелыми пакетами в руках кратно увеличивается.

Ранее психолог Андрей Зберовский объяснил "Едим Дома", почему дома пакеты из магазином мы почти никогда не выбрасываем а собираем в один большой пакет с пакетами. Корни привычки уходят в экономию и опыт жизни с ограниченными ресурсами.

Обычные пакеты удобно использовать для мусора, хранения и переноски вещей. Фирменные и "красивые" не выбрасывают, потому что они работают как элемент самопрезентации: ассоциируются с успешностью, стабильностью и желанием произвести впечатление.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт 
• "Хрустящая корочка и сочная начинка": рецепт насыпного пирога с яблоками. Смотреть список ингредиентов
• Салат с курицей, ананасами и орехами на новогодний стол. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!