Звучит здорово, но на деле не без "темных пятен": врач рассказала, кому опасна "диета викингов"
Новое модное увлечение подходит далеко не всем.
Человечество постепенно меняет отношение к слову "диета", и теперь это не синоним сплошного недоедания и ограничений, а скорее система питания, которая помогает сделать организм здоровее и сильнее.
Так, популярностью пользуется средиземноморский тип питания, сбалансированный и полезный, а также в моду входит так называемая "скандинавская диета", которую также называют "диетой викингов". Звучит мощно, но на деле подойдет такая система далеко не всем, считает врач-эндокринолог Евгения Иванова.
Особенности "диеты викингов"
Этот тип питания отображает суровый быт древних скандинавов, в меню которых были морепродукты, дичь, корнеплоды и ягоды.
Она основана на:
- Жирной рыбе (лосось, сельдь), это ключевой продукт диеты.
- Цельнозерновых (рожь и овес);
- Сезонных овощах, ягодах и орехах.
В идеале такая диета полезна для сердечно-сосудистой системы, пищеварения и обогащает организм витаминами и минералами, но есть несколько серьезных "но".
Кому противопоказана скандинавская диета?
Иванова в беседе с aif.ru перечислила категории людей, которым не рекомендуется такой тип питания:
- беременным женщинам;
- людям с заболеваниями почек, почечной недостаточностью;
- с индивидуальной непереносимостью определенных продуктов;
- при склонности к аллергии.
Можно, но временно
А вот людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при сахарном диабете или метаболическими заболеваниями, ожирением этот тип питания вполне подходит, если нет противопоказаний.
Эксперт предлагает соблюдать тип питания от 3 до 12 месяцев.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту.
Открыть рецепт - "Хрустящая корочка и сочная начинка": рецепт насыпного пирога с яблоками.
Смотреть список ингредиентов - Салат с курицей, ананасами и орехами на новогодний стол.
Смотреть рецепт
Также подписывайтесь на наш
