Говорим отекам "нет": топ-8 продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы утром глаза открывались

Утро бывает добрым не всегда, особенно если лицо припухло, а пальцы не шевелятся из-за отеков. Как правило, к ним приводит задержка жидкости, вызванная неправильным рационом. Доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина рассказала, какие категории продуктов вызывают сильные отеки.

Топ-8 продуктов, провоцирующий отеки

1. Соленые закуски (чипсы, сухарики, соленая рыба, сыры, соусы);
2. Сладости (выпечка, торты и газированные напитки);
3. Фастфуд;
4. Алкоголь;
5. Острые блюда;
6. Жирные и жареные блюда;
7. Консервированные продукты, например, домашние заготовки; 
8. Кофеинсодержащие напитки.

Обилие соли и сахара в этих продуктах приводит к накоплению жидкости в тканях тела.

Что делать с отеками?

Как минимум, эксперт советует убрать из рациона вредные продукты. Но лучше всего обратиться ко врачу, а не заниматься самолечением.

---

"Универсальных рекомендаций по питанию для борьбы с отеками не существует: в одних случаях увеличение потребления чистой воды может помочь, а в других, например при сердечной или почечной недостаточности, — усугубить ситуацию", — сказала медик в беседе с "Известиями".

---

Когда бить тревогу?

Если отеки появляются после приемов обычной пищи, это может указывать на какое-либо заболевание. По словам Волгиной, не содержащие токсичных веществ продукты не вызывают отеки у здоровых людей. В таком случае стоит сразу обратиться ко врачу и пройти обследование.

Ранее нутрициолог клиники docmed Анна Литвиненко рассказывала "Едим Дома", как безопасно убрать отеки после обилия вредной пищи.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• Тонкие блинчики с дырочками на молоке. Открыть инструкцию
• Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!