Частые перекусы могут ускорить старение

Авторы проекта о еде и здоровье "Вкус жизни" уверены: неправильный режим питания между основными приемами пищи несет риски для здоровья. И этот тезис часто подтверждают врачи. Основатель сети клиник Grand Clinic Ольга Шуппо в беседе с "Известиями" предупредила, что постоянные перекусы нарушают метаболизм и ведут к инсулинорезистентности. 

Это состояние — прямой путь к развитию сахарного диабета и ожирения. Особенно опасны сладости и выпечка. 

---

"Они вызывают резкие скачки глюкозы, усиливая усталость и голод. При злоупотреблении простыми углеводами в тканях накапливается кислота, вызывая хроническое воспаление. Клетки становятся вялыми, что ведет к преждевременному старению", — пояснила Шуппо. 

---

Переход на такой осознанный режим требует понимания своих ритмов, и здесь может помочь обмен опытом с участниками эксклюзивного Женского клуба, кто уже нашел баланс между активной жизнью и заботой о здоровье.

Эксперт рекомендует: 

• Соблюдать интервалы между едой в 4–6 часов. 

• Не пропускать завтрак. 

• Не есть за рабочим столом. 

• Быть осторожнее с фруктами: есть их после основной пищи, отдавая предпочтение ягодам, которые не вызывают резких скачков инсулина.

Реклама. ООО "Перезагрузка".