7 естественных способов увеличить густоту волос: советы дерматолога

Здоровье волос, как и кожи, начинается изнутри. Это отражение общего благополучия, о важности которого мы говорим в материалах проекта "Вкус жизни". 

Редение волос — процесс постепенный, и восстановление также требует времени и комплексного подхода. Дерматолог-трихолог доктор Прити Карде Шрингарпуре уверена: простые изменения в диете и образе жизни могут значительно улучшить состояние волос. Вот несколько из них, упомянутых в материале Health Shots: 

1. Сбалансированное питание, богатое белком. Волосы состоят из кератина, поэтому в рационе должны быть яйца, чечевица, шпинат, авокадо. 

2. Добавки — только по необходимости. Биотин, коллаген, омега-3 могут помочь, но лучше после консультации со специалистом.

3. Управление стрессом. Йога, медитация и достаточный отдых регулируют гормоны, влияющие на рост волос.

4. Регулярный массаж головы. Улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к фолликулам.

5. Правильные масла. Кокосовое или розмариновое масло могут укреплять волосы и снижать ломкость.

6. Щадящий уход. Минимизируйте агрессивное окрашивание и термическую укладку.

7. Своевременный поход к специалисту. Если проблема серьезная, необходима консультация трихолога. 

Напомним, что практические шаги по гармонизации питания и ухода, помогающие сохранить и приумножить красоту, часто становятся темой детального разбора и обмена личным опытом в Женском клубе Юлии Высоцкой.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• Тонкие блинчики с дырочками на молоке. Открыть инструкцию
• Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!