Необходимо включать в рацион: 5 ягод, без которых никуда

Наступила долгожданная весна, что с одной стороны прекрасно. Но с другой — мы уже устали от зимы, морозов и снега, тьмы за окном и ограниченного набора продуктов питания ввиду сезонности. Весна пришла только на календаре, но на деле за окном пока все еще минус, снега и до первого урожая жить и жить.

Самое время разнообразить рацион природными витаминами. Огромное количество их содержится в ягодах, а помимо этого там содержатся антиоксиданты и различные полезные нутриенты.

И хотя в свежем виде их найти сложно, да и дорого, замороженные продукты сохраняют почти все полезные вещества свежих плодов. Председатель Союза дачников Подмосковья Никита Чаплин перечислил 5 наиболее полезных ягод. Эксперт отметил, что их употребление гораздо выгоднее и эффективнее, нежели принимать синтетические добавки.

"Едим Дома" собрали информацию о пользе этих ягод в карточках:

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Кружевные блинчики на кефире: рецепт, который вы будете готовить снова и снова! Открыть рецепт
• Лью кефир в сгущенку и кайфую! Делаю этот быстрый советский десерт, когда хочется сладенького и лень заниматься выпечкой. Открыть инструкцию
• Тонкие блины на молоке и кипятке. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!