Никаких голодовок: 7 продуктов, которые надо есть весной – организм "обновится"
Журналисты проекта "Вкус жизни" изучили вопрос весеннего очищения организма и выяснили: никаких изнурительных диет не нужно. Наша пищеварительная система и так трудится каждый день, выводя токсины. Но весной ей можно немного помочь — просто добавив в рацион сезонные продукты, которые сами запустят процессы обновления.
Спаржа — природный детоксикатор
Эндокринолог Татьяна Литвинчева уверена, что всего 20 калорий на 100 грамм, зато витаминов A, C, E, K и группы B — хоть отбавляй. Содержит аспарагиновую кислоту, которая активизирует процессы очищения, а антиоксиданты замедляют старение клеток и защищают от свободных радикалов. Клетчатка в составе налаживает пищеварение, а калий поддерживает сердце.
Редис — молодильный корнеплод
С виду обычный овощ, а внутри настоящая сокровищница. В ста граммах редиса кремния столько, что перекрывается суточная норма с лихвой — а это значит, коллаген будет вырабатываться активнее, кожа станет плотнее и эластичнее.
Еще там почти треть дневной нормы кобальта, который приводит в порядок нервную систему, и пятая часть хрома — он усмиряет аппетит и помогает углеводам не откладываться в бока. Красная шкурка прячет антоцианы, которые гасят воспаления и тормозят старение клеток. И все это при калорийности, о которой даже говорить смешно — 15–20 калорий на сто граммов.
Зелень — витаминный удар
Петрушка — скромный чемпион: витамина С в ней в четыре раза больше, чем в лимоне. Шпинат закрывает почти всю дневную потребность в витамине А и три четверти в железе.
Руккола — лидер по йоду, магнию и калию, плюс помогает быстрее приходить в себя после болезней.
А сельдерей вообще уникум: гоняет лишнюю воду, вычищает токсины и при этом тратит на свое переваривание больше калорий, чем сам дает.
Черемша — жиросжигатель. Появляется в середине весны и работает как природный сжигатель жира, помогая убрать целлюлит. Богата витаминами, укрепляет иммунитет и разгоняет обмен веществ.
Квашеная капуста — пробиотик. Содержит полезные бактерии, которые заселяют кишечник и напрямую влияют на иммунитет и вывод токсинов.
Весна — идеальное время, чтобы перезагрузить организм и привычки. Но чтобы результат закрепился и радовал весь год, нужна система. В закрытом клубе Юлии Высоцкой "Вкус жизни" мы не просто советуем сезонные овощи — мы помогаем выстроить полноценный рацион, который работает на ваше здоровье, красоту и энергию.
Реклама ООО "Перезагрузка"
