Полезны для кишечника, но для гипертоников "не айс": диетолог призвал быть осторожнее с этим продуктом
Не нужно улучшать работу одной системы, за счет здоровья другой.
Когда появляются какие-либо рекомендации по питанию от экспертов, не стоит бросаться на их выполнение бездумно, ведь это может нанести больше вреда, нежели пользы.
Например, специалисты по питанию и медики часто советуют употреблять ферментированные продукты для улучшения работы пищеварительной системы, однако это может давать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую, рассказал диетолог Трейси Паркер.
Микробиом радуется
Такие всенародно любимые продукты, как квашеная капуста или чайный гриб, содержат пробиотики. Это микроорганизмы и грибы, которые заселяют кишечник и способствуют улучшению его микрофлоры. Они положительно влияют на иммунитет и общее состояние здоровья, а также помогают бороться с болезнетворными микробами.
"Двойное дно" ферментированных продуктов
Одним из основных продуктов питания, из которых мы получаем пробиотики являются ферментированные. Однако они же часто содержат слишком много сахара и соли, что может повышать артериальное давление. Для гипертоников
Совсем отказываться
Паркер считает, что полностью от такой еды отказываться не, нужно, но любителям квашеных и маринованных продуктов лучше уменьшать порции этих продуктов.
"Употребляя эти продукты в умеренных количествах, вы можете быть уверены, что риски не перевешивают пользу для здоровья сердца", — сказала диетолог.
Покупая подобную продукцию, проверяйте этикетки на наличие соли и сахара, а при самостоятельном приготовлении корректируйте эти добавки в меньшую сторону.
Отсутствие дегидратора не оправдание: готовлю полезные овощные чипсы и не разоряюсь на электричество
В сервисах Google
В мессенджере Max