Мечтала об интуитивном питании, пока не узнала список противопоказаний от диетолога Мухиной
Интуитивное питание кажется таким естественным и легким: слушаешь свой организм и ешь, когда действительно голоден. Но, как оказалось, эта система подходит не всем.
Кому интуитивное питание может навредить — рассказала доктор медицинских наук и диетолог Марият Мухина.
Суть интуитивного питания
Марият Мухина объясняет, что основа такого подхода — прислушиваться к сигналам собственного организма, а не к стереотипам о еде.
"Интуитивное питание основывается на реальном ощущении голода и сытости, которые базируются на падении глюкозы в крови. При этом никаких внешних правил по режиму, диете, по стереотипам."
Когда интуитивное питание может навредить
Однако эксперт предупреждает: если у человека уже были проблемы с пищевым поведением, то интуитивное питание не поможет.
"Однако если у человека уже есть расстройство пищевого поведения и риски анорексии, булимии, орторексии, то они могут усугубиться", — делится эксперт.
Кому противопоказано интуитивное питание
Как отмечает доктор Мухина, пациенты с эндокринологическими нарушениями, сахарным диабетом, а также те, кто проходит курс похудения, обязательно должны соблюдать рекомендации по питанию и режиму.
Кроме того, беременные и кормящие женщины рискуют не получить достаточного количества питательных веществ при полном отказе от структурированной системы питания, что может быть опасно и для матери, и для ребенка.
В сервисах Google
В мессенджере Max