Что нужно грызть для здоровья зубов: стоматолог Мелехова развеяла популярный миф

Как объяснила Вероника Юрьевна Мелехова, стоматолог, челюстно-лицевой хирург, имплантолог, основатель стоматологической клиники, важно различать полезную нагрузку на зубы и опасные продукты, которые действительно могут травмировать эмаль.

В разговоре с "Едим Дома" врач предупредила, что сухари и карамель не относятся к числу продуктов, которые помогают зубам. Челюсти нужно то, что требует активного жевания:

• яблоки;
• морковь;
• мясо;
• свежие овощи;
• плотные фрукты.

Благодаря твердой пище тренируют жевательные мышцы и механически очищают эмаль от налета.

“Это банальная гигиена, потому что жесткая пища механически очищает поверхность зуба от бактерий, а мягкая, наоборот, налипает на зубы и служит питательной средой”, — уточнила эксперт.

В детском возрасте, когда начинается формирование челюсти, еда, которую надо активно жевать, снижает риск скученности зубов и других ортодонтических патологий. Важно давать малышам те же яблоки, морковь, кусковое мясо вместо котлеток и пюре.

“Опять же, мы не рекомендуем такую твердую пищу, как леденцы на палочке, типа чупа-чупсов, которые надо грызть. Я не рекомендую грызть сухарики, не рекомендую грызть камушки, не рекомендую грызть карамель. Это то, что может сколоть зуб”, — уточнила Вероника Мелехова.