Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)

Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)
Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)
20056 ed4 square100
Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ
Этот салат, конечно не для мужчин, а для нас, красивых.Пророщенная пшеница - ценный источник витаминов, клетчатки и др. полезных веществ. EVA уже расписала всю пользу пророщенной пшеницы. Могу добавить, что ее достаточно съедать в день 2 ст. ложки. Ингредиенты салата можно менять, например, добавить апельсин, орехи. Может, кому-то пригодится.
В кулинарную книгу
Ингредиенты

овсяные хлопья -2ст. л.
пшеница - 2 ст.л
1 яблоко
изюм
чернослив 3-4 шт
курага 3-4 шт
мед 1 ч.л

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Перебрать, промыть и прорастить пшеницу. Для этого намоченную ткань расстелить на лотке в несколько слоев, насыпать пшеницу, прикрыть тканью, залить водой на 1-2 мм. По мере высыхания ткань увлажнять. Проращивать зерна в теплом, затемненном месте 1-2 суток, при появлении ростков (не более 2 мм)промыть в кипяченной воде. Пророщенную пшеницу можно хранить в холодильнике 2-3 дня.
Перебрать, промыть и прорастить пшеницу. Для этого намоченную ткань расстелить на лотке в несколько слоев, насыпать пшеницу, прикрыть тканью, залить водой на 1-2 мм. По мере высыхания ткань увлажнять. Проращивать зерна в теплом, затемненном месте 1-2 суток, при появлении ростков (не более 2 мм)промыть в кипяченной воде. Пророщенную пшеницу можно хранить в холодильнике 2-3 дня.
На весь экран
шаг 2
Овсяные хлопья замочить водой.
Овсяные хлопья замочить водой.
На весь экран
шаг 3
Добавить изюм, курагу, чернослив, натертое яблоко, мед и пророщенную пшеницу. Приятного и полезного завтрака!
Добавить изюм, курагу, чернослив, натертое яблоко, мед и пророщенную пшеницу. Приятного и полезного завтрака!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 34
Ed4 square50
Отправить
Юля
Юля
29.03.2011 00:15:13

5! Прям такой солнечный завтрак! Эх, весна!!!

Светлана♥
Светлана♥
29.03.2011 00:52:25
Юля,

Спасибо, что оценили

Lyudmilae
Lyudmilae
28.03.2011 21:32:38

Интересный и полезный салатик!

Светлана♥
Светлана♥
28.03.2011 22:56:34
Lyudmilae,

Спасибо

Виктория
Виктория
28.03.2011 18:55:16

Красиво, полезно, вкусно, Светлана, молодчинка. 5 и голос:)

Светлана♥
Светлана♥
28.03.2011 19:11:59
Виктория,

Спасибо, Викочка!

Агнесса
Агнесса
28.03.2011 18:29:57

Отличный салатик, вкусный ( а я проращиваю пшеницу на вате, она долго сохраняет влагу и подливать водичку практически не нужно) 5+1!

Светлана♥
Светлана♥
28.03.2011 19:16:01
Агнесса,

Спасибо, Агнесса

Polinka
Polinka
28.03.2011 16:31:30

спасибо за идею!! :) я думала я уже все полезное перепробовала, что можно на завтрак для разнообразия.. оказывается нет :))

Светлана♥
Светлана♥
28.03.2011 19:14:57
Polinka,

Попробуйте еще и с апельсином еще вкуснее будет и можно без хлопьев

Показать еще комментарии