+ 1000
+ 1000

Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)

Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)
Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)
Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ
Этот салат, конечно не для мужчин, а для нас, красивых.Пророщенная пшеница - ценный источник витаминов, клетчатки и др. полезных веществ. EVA уже расписала всю пользу пророщенной пшеницы. Могу добавить, что ее достаточно съедать в день 2 ст. ложки. Ингредиенты салата можно менять, например, добавить апельсин, орехи. Может, кому-то пригодится.
Ингредиенты

овсяные хлопья -2ст. л.
пшеница - 2 ст.л
1 яблоко
изюм
чернослив 3-4 шт
курага 3-4 шт
мед 1 ч.л

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/3
Перебрать, промыть и прорастить пшеницу. Для этого намоченную ткань расстелить на лотке в несколько слоев, насыпать пшеницу, прикрыть тканью, залить водой на 1-2 мм. По мере высыхания ткань увлажнять. Проращивать зерна в теплом, затемненном месте 1-2 суток, при появлении ростков (не более 2 мм)промыть в кипяченной воде. Пророщенную пшеницу можно хранить в холодильнике 2-3 дня.
Перебрать, промыть и прорастить пшеницу. Для этого намоченную ткань расстелить на лотке в несколько слоев, насыпать пшеницу, прикрыть тканью, залить водой на 1-2 мм. По мере высыхания ткань увлажнять. Проращивать зерна в теплом, затемненном месте 1-2 суток, при появлении ростков (не более 2 мм)промыть в кипяченной воде. Пророщенную пшеницу можно хранить в холодильнике 2-3 дня.
На весь экран
шаг 2/3
Овсяные хлопья замочить водой.
Овсяные хлопья замочить водой.
На весь экран
шаг 3/3
Добавить изюм, курагу, чернослив, натертое яблоко, мед и пророщенную пшеницу. Приятного и полезного завтрака!
Добавить изюм, курагу, чернослив, натертое яблоко, мед и пророщенную пшеницу. Приятного и полезного завтрака!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(16)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 34
Отправить
Юля
Юля
9 лет назад

5! Прям такой солнечный завтрак! Эх, весна!!!

Светлана♥
Светлана♥
9 лет назад
Юля,

Спасибо, что оценили

Lyudmilae
Lyudmilae
9 лет назад

Интересный и полезный салатик!

Светлана♥
Светлана♥
9 лет назад
Lyudmilae,

Спасибо

Виктория
Виктория
9 лет назад

Красиво, полезно, вкусно, Светлана, молодчинка. 5 и голос:)

Светлана♥
Светлана♥
9 лет назад
Виктория,

Спасибо, Викочка!

Агнесса
Агнесса
9 лет назад

Отличный салатик, вкусный ( а я проращиваю пшеницу на вате, она долго сохраняет влагу и подливать водичку практически не нужно) 5+1!

Светлана♥
Светлана♥
9 лет назад
Агнесса,

Спасибо, Агнесса

Polinka
Polinka
9 лет назад

спасибо за идею!! :) я думала я уже все полезное перепробовала, что можно на завтрак для разнообразия.. оказывается нет :))

Светлана♥
Светлана♥
9 лет назад
Polinka,

Попробуйте еще и с апельсином еще вкуснее будет и можно без хлопьев

Показать еще комментарии