Диетолог назвал продукты для стабилизации уровня сахара в крови
Гизем Гермюш
Сначала специалист выделил рыбу. Ее нужно есть не реже трех раз в неделю. Кроме того, диетолог рекомендовал употреблять зеленый чай, так как он способен стабилизировать показатели сахара в крови. Однако напиток лучше пить без сахара и в умеренных количествах.
Также в статье автор обратил внимание на бобовые. Из-за высокого содержания клетчатки их тоже стоит включить в рацион, но не следует готовить чаще двух раз в неделю. В список рекомендуемых продуктов попали и красные плоды. Благодаря волокнистой структуре они
Дополнительно диетолог подчеркнул пользу орехов. Если употреблять фундук, миндаль и грецкие орехи с углеводной пищей, то возможно регулировать уровень сахара в крови. Напоследок Гермюш выделил йогурт и яйца. Эти продукты не допустят резкого падения или повышения уровня глюкозы в крови.
Читают сейчас
Заменила обычную капусту кольраби и сделала вкуснейшие ленивые голубцы: теперь готовлю только так
Когда жду гостей, а готовить некогда, выручают эти сырные палочки: быстро, вкусно и идеально для большой компании
Как отмыть духовку без скребков и едкой "химии": клинеры предложили самый простой способ
