Дышим по Луне в апреле 2026: когда бодифлекс сжигает жир быстрее, а когда выводит отеки

Связь между фазами Луны и физиологией человека подтверждается не только астрологами, но и врачами.

"Луна воздействует на организм через гравитацию. Как она управляет приливами и отливами океана, так же влияет на жидкости в теле человека — кровь, лимфу, межклеточную жидкость. В полнолуние жидкости приливают к верхней части тела, в новолуние — перераспределяются. Это напрямую влияет на отеки и самочувствие", - рассказала врач-реабилитолог Ольга Ковалева.

Фитнес-тренер Светлана Лопунова, специалист по дыхательным практикам, добавила, что бодифлекс работает на двух уровнях — физическом через напряжение мышц и энергетическом через дыхание.

"Когда мы учитываем лунные фазы, эффект усиливается. На растущей Луне организм активнее накапливает энергию — идеально для тонизирующих практик. На убывающей — лучше заниматься детоксом и выведением лишнего", - отметила эксперт.

Согласно Лунному календарю здоровья, в апреле 2026 года фазы распределяются так: полнолуние — 2 апреля, убывающая Луна — с 3 по 16 апреля, новолуние — 17 апреля, растущая Луна — с 18 по 30 апреля.

На растущей Луне организм настроен на накопление. Метаболизм ускоряется, энергии становится больше, мышцы лучше откликаются на нагрузку. Это идеальное время для активных дыхательных практик и упражнений на тонус.

• Выполняйте полный комплекс бодифлекса (10–15 минут).
• Делайте акцент на упражнения для верхней части тела — плечи, руки, грудной отдел.
• Добавьте динамические элементы и задержки дыхания.
• Занимайтесь утром, когда организм сам настроен на активность.

" В растущую Луну жир сжигается активнее, а результат виден быстрее. Энергии хватает на весь день, и тяга к сладкому снижается естественным образом. Особенно благоприятны для внедрения новых полезных привычек и повышения активности дни 18–30 апреля", - добавила Лопунова.

На убывающей Луне организм переключается на выведение. Жидкости уходят, отеки спадают, метаболизм замедляется, но процессы очищения усиливаются. Это лучшее время для мягких детокс-практик и работы с проблемными зонами.

• Сократите время практики до 10 минут.
• Делайте акцент на упражнения для нижней части тела — живот, бедра, ягодицы.
• Добавьте лимфодренажные техники и вытяжение.
• Занимайтесь вечером, помогая организму расслабиться.

Астролог Полина Барлова отмечает, что в этот период особенно хорошо удается очищение организма, снятие отеков и облегчение боли. Для восстановления сил оптимальны дни 3–6 апреля, для профилактических процедур — 10–14 апреля.

2 апреля — полнолуние, 17 апреля — новолуние. В эти дни и за сутки до и после лучше снизить нагрузку. В полнолуние многие чувствуют перевозбуждение и нарушение сна, в новолуние — упадок сил и апатию. По данным Лунного календаря, неблагоприятными считаются также 1, 7–9, 15–16 апреля .

Что делать: вместо интенсивного бодифлекса — легкое дыхание, медитация, прогулка на свежем воздухе. Астрологи рекомендуют 16-й лунный день (3 апреля) посвятить упражнениям на равновесие, дыхательной гимнастике и восстановлению сил.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть гипертония, гинекологические заболевания или проблемы с позвоночником. Следите за питанием: на растущей Луне организм легче накапливает запасы, поэтому особенно важно избегать переедания. И, конечно, пейте достаточно воды — она помогает процессам очищения и ускоряет метаболизм.

В закрытом клубе Юлии Высоцкой "Вкус жизни" мы учимся не просто дышать, а дышать осознанно, синхронизируясь с природными ритмами. Приходите, здесь уютно, по-женски мудро и всегда есть место для новых привычек. И для тех, кто хочет быть красивой без лишних усилий.

Реклама. ООО "Перезагрузка".