Бессонница, отеки, нестабильные месячные: какой гормон надо проверить в первую очередь

Прогестерон называют гормоном беременности и спокойствия. Он отвечает за вторую фазу цикла, за то, чтобы вы могли высыпаться и не паниковать по пустякам. Когда его не хватает, тело начинает подавать сигналы — одни заметны сразу, другие копятся годами.

Кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, эндокринолог Екатерина Шереметьева подчеркнула, что прогестероновая недостаточность — это не просто "особенность организма", а состояние, которое требует внимания.

"Симптомы низкого прогестерона часто маскируются под ПМС или обычную усталость, поэтому женщины годами терпят и не обращаются к врачу. А ведь своевременная коррекция может вернуть и спокойный сон, и регулярный цикл, и хорошее настроение", - отметила эксперт.

Прогестерон обладает естественным седативным действием. Он помогает расслабить нервную систему и погрузиться в глубокий сон. Когда его не хватает, вы можете часами ворочаться в постели, даже если очень устали.

По словам врача, нехватка прогестерона напрямую влияет на качество сна. Женщины с низким прогестероном часто просыпаются в 3-4 часа утра и не могут заснуть снова. При этом днем они чувствуют себя разбитыми и сонными.

Если вы спите достаточно часов, но просыпаетесь без сил — это повод проверить прогестерон. Особенно если бессонница усилилась после 40 лет, когда естественная выработка гормона начинает снижаться.

Легкая раздражительность за неделю до месячных — это норма. А вот когда вы готовы взорваться на ровном месте, плачете над рекламой или чувствуете безнадежность — это уже сигнал.

"Низкий прогестерон делает ПМС тяжелее. Без достаточного уровня этого гормона эстроген начинает "властвовать", вызывая задержку жидкости в организме, нагрубание молочных желез, головные боли и эмоциональные качели", - предупредила Шереметьева.

Прогестероновая недостаточность также проявляется в виде:

• перепадов настроения от эйфории до апатии;
• тревожности и беспричинного беспокойства;
• обостренной реакции на стресс;
• чувства, что все валится из рук.

Вы проснулись с лицом, которое не похоже на ваше? Кольца не налезают, ноги отекают к вечеру, а весы показывают плюс 2 кг без причины?

Прогестерон — природный диуретик. Он помогает организму выводить лишнюю жидкость. Когда его уровень падает, жидкость задерживается в тканях. Возникают отеки, которые женщины часто принимают за жир.

"Если отеки усиливаются во второй половине цикла и проходят после месячных — это классический признак прогестероновой недостаточности. При этом живот может казаться вздутым, а одежда становится тесной без реального набора веса", - добавила врач.

Самый очевидный признак низкого прогестерона — нерегулярный цикл. Прогестерон отвечает за своевременное отторжение эндометрия. Если его не хватает, цикл может:

• удлиняться до 35-40 дней и больше;
• укорачиваться до 21 дня;
• становиться непредсказуемым — то задержка, то ранняя менструация;
• месячные становятся слишком обильными или, наоборот, скудными;
• появляются мажущие выделения в середине цикла.

После 40 лет такие сбои часто списывают на приближение менопаузы. И это правда — гормональная перестройка действительно начинается в этом возрасте. Но это не значит, что нужно терпеть. Правильно подобранная коррекция может вернуть циклу регулярность и облегчить переходный период.

Прогестерон влияет не только на репродуктивную систему. Он помогает поддерживать эластичность кожи, стимулирует рост волос и участвует в выработке "гормонов счастья".

При его нехватке вы можете заметить:

• кожа стала сухой, шелушится, появились морщины даже при хорошем уходе;
• волосы истончились, выпадают больше обычного, потеряли блеск;
• ногти слоятся и ломаются.

Кроме того, сниженный прогестерон напрямую связан с падением уровня дофамина и серотонина. Результат — апатия, потеря интереса к жизни, "ничего не хочется". Если дефицит длится долго, могут развиваться депрессивные состояния.

Один-два симптома из списка — еще не диагноз. Но если совпадает три и больше, особенно на фоне приближающихся 40-45 лет, стоит провериться.

Екатерина Шереметьева советует не заниматься самодиагностикой. Анализ на прогестерон сдается на 20-23 день цикла (при регулярном цикле), строго натощак, утром. И только после консультации с врачом.

Возможно, самое ценное, что вы можете разрешить себе этим летом — перестать заслуживать право чувствовать себя хорошо.

Внутри клуба "Вкус жизни" мы будем этому учиться весь июнь.

На 24 часа для вас оставили подарки и лучшие условия. Успевайте.

До конца акции "Легкое лето" осталось всего 24 часа.

Сейчас еще можно вступить в клуб от 566₽/месяц и получить подарки!

Реклама. ООО "Перезагрузка".