Больше ребенок не ест фастфуд: приучила его к домашней кухне по методу психолога Вакалюк
Забота о детском питании часто превращается для родителей в настоящее испытание — особенно, если ребенок категорически отказывается от ужина в пользу фастфуда.
Вместе с детским психологом Анной Вакалюк разбираемся, как реагировать на просьбы о картошке фри, нужно ли настаивать на здоровых блюдах и почему волшебство семейной кухни работает лучше всех запретов.
Спокойствие и только спокойствие
Эксперты предостерегают: давить на ребенка, заставлять доедать ужин или устраивать большие разбирательства на кухне — неверная тактика. Вот как рекомендует поступать Анна Вакалюк:
"Если отказывается от ужина и требует картошку фри — спокойно скажите: „Я понимаю, но сегодня у нас запеченная картошка с курицей. Фри будет в субботу“. Не заставляйте есть.
Уберите тарелку и предупредите, что следующий прием пищи по расписанию. Один пропущенный ужин не навредит, а истерика перестанет быть способом получить желаемое".
Спокойная последовательность — залог успеха. Пусть ребенок видит: в вашем доме фастфуд не запрещен, но и не управляет жизнью всей семьи.
Семейная кухня — зона экспериментов
Еще одна прекрасная альтернатива — превращать кухню в творческую мастерскую. Детям нравится процесс: месить, лепить, собирать бутерброды, украшать блюда. Это помогает переключить внимание с фастфуда и пробудить интерес к домашней еде.
«Здесь главное — не рецепт, а настроение, с которым вы режете первый помидор»
Рататуй — блюдо августа: подобрали сразу 3 версии от Юлии Высоцкой"Совместная готовка творит чудеса: ребенок, который сам слепил котлету и положил на нее сыр, почти наверняка ее съест. Через несколько недель фастфуд перестанет быть единственным желанным вариантом и займет скромное место среди прочей еды", — рассказывает эксперт.
Не стоит ожидать мгновенной перемены: чтобы вкусы перестроились, потребуется несколько недель. Главное — не отступать и не торопить события.
В сервисах Google
В мессенджере Max