Больше не поднимаю давление сладким чаем: терапевт Маршинцева подсказала другие действенные способы

Разобралась вместе с терапевтом, кардиологом Юлией Маршинцевой и делюсь простыми, но эффективными способами, которые действительно помогают чувствовать себя лучше.

Мифы о сладком чае и быстрых углеводах

Пожалуй, первое, что слышишь в советах про низкое давление — выпейте сладкого чая! Но на деле все не так просто.

"Я не считаю, что сладким чаем можно поднять давление. Точнее, той жидкостью, которая есть в чае. Если же, например, человек голодал, и у него давление вдруг снизилась, — да .

Получается, что сладкий чай эффективен, только если давление упало на фоне голода или диеты. А вот если вы сыты, а недомогание возникло без видимой причины, куда полезнее… просто выпить воды! Два стакана, выпитых сразу, действительно помогут, потому что увеличивается объем циркулирующей крови — а значит, давление поднимется.

Соленое — не только вкусно, но и полезно (иногда)

Многие замечали: после соленой рыбы, маринованных огурчиков и даже простой куска сыра хочется больше пить, а самочувствие улучшается. Все дело в том, что соль помогает задерживать жидкость в организме, и это тоже природный способ немного повысить давление.

Но не забывайте: этот совет подходит только тем, у кого нет проблем с сердцем или почками.

Поза, которая спасает

Питание и питьевой режим — это важно, но не всегда хватает только этого, чтобы справиться с головокружением и упадком сил. Юлия Маршинцева советует простой физический прием, который доступен каждому:

"Если случилось все-таки головокружение или какая-то слабость, нужно лечь и поднять ноги вверх для того, чтобы головному мозгу вернуь кровообращение. Самочувствие непосредственно улучшится".

Лягте на спину, положите ноги на подушку или опору выше сердца и не спешите вставать. Уже через несколько минут вы почувствуете прилив сил, а голова немного прояснится.