Стали известны продукты, которые приводят к упадку сил

Специалисты по питанию рассказали, почему стоит ограничить употребление кофе и как большие порции мяса влияют на нашу продуктивность.

Оказывается, пища не всегда выступает источником энергии. Врачи и диетологи уверены: существуют продукты с обратным эффектом. Об этом они рассказали корреспондентам «Газеты.Ru».

«После плотного обеда легкая сонливость уместна, ведь на переваривание пищи организм затрачивает энергию… Но если час прошел, а усталость и желание прилечь никуда не делись, значит, вы съели что-то не то», — комментирует врач-физиотерапевт Татьяна Пономарева.

Профессионалы в области питания составили список продуктов-вампиров. Что же в него попало?

• Кофе. Бодрящий напиток активизирует нас за счет использования молекул АТФ в организме. То есть сам по себе он не придает энергии, поэтому врачи рекомендуют ограничиться одной чашкой кофе в день.
• Печенье и сладости. Эти угощения провоцируют резкий скачок и спад сахара в крови. В итоге после такой встряски мы чувствуем себя еще больше утомленными.
• Полуфабрикаты и фастфуд. Они насыщают организм лишь быстрыми углеводами. Не получая полезных микроэлементов, мы не ощущаем прилива сил.
• Большие порции мяса. На их переваривание уходит слишком много энергии.

Также специалисты советуют воздержаться от обильных ужинов. Ночью наш организм сосредоточен на восстановлении. Однако после плотной трапезы он потратит большую часть сил на переваривание. О том, что можно съесть перед сном, мы писали в этой статье.