Диетолог рассказала, как овсянка помогает сбросить лишний вес
В материале портала Eat This, Not That диетолог из США Триста Бест раскрыла полезные свойства овсянки. Врач обеспокоена тем, что в современном обществе углеводную пищу считают вредной и исключают из рациона худеющих, хотя овсяные хлопья содержат много важных для организма веществ, которые помогают бороться с лишним весом.
«Овсянка — углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», — рассказывает Триста Бест. Клетчатка, входящая в состав продукта, поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике, а также снижает уровень холестерина в крови.
Что касается лишнего веса, диетолог комментирует: «Овсянка не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении». Разумеется, речь не идет о готовой овсяной каше с большим количеством сахара и ароматизаторов. Лучше будет, если вы приготовите завтрак из чистых хлопьев, добавив ягоды, орехи и другие полезные ингредиенты по вкусу.
Читают сейчас
Две порции в день: ученые назвали продукт, который обновляет костную ткань после 55 лет
Названо любимое блюдо Огненной Лошади: врач посоветовала непременно включить в рацион
Чем полезна селедка под шубой: вопреки стереотипам "королева новогоднего стола" не только вкусна
Комментарии
3Юлия Высоцкая мне нравится во всех своих ипостасях. Уверена, она не будет рекламировать вредную еду. В данном случае, речь идёт о Геркулесе, о котором у меня нет своего мнения. Когда появится, непременно напишу.
Овсянка - это не хлопья, а цельное зерно овса, которое варится 40 минут. Геркулес - это обработанное расплющенное зерно, которое никак сытости не придает, а сахар поднимает олько в путь
Да никакая овсянка никогда не поможет сбросить вес! Это бред полный! От нее увеличится количество слизи в организме!!!