Ученые назвали привычки, из-за которых образуется жир на животе

Жир в области живота считается наиболее опасным. Помимо подкожного в брюшной полости, может появляться висцеральный жир, а это далеко не то, что мы считаем лишними сантиметрами на талии. Висцеральный жир образуется вокруг органов. Его переизбыток чреват хроническими воспалениями в организме.

Доктора активно занимаются этой проблемой. В ходе исследований ученым удалось выявить четыре привычки, которые чаще всего приводят к образованию висцерального жира:

1. Недостаток или переизбыток сна. Исследование Медицинской школы Университета Уэйк Форест показало четкую связь между сном менее пяти часов в сутки и увеличением висцерального жира вокруг органов. Аналогичный эффект оказывал и сон более восьми часов в сутки.
2. Стресс. Этот фактор выделили ученые Йельского университета. Привычка тревожиться вызывает всплеск кортизола. Гормон, в свою очередь, запускает образование жира.
3. Частые перекусы. Исследование Академического медицинского центра Амстердама впервые доказало, что постоянные перекусы вместо полноценного приема пищи провоцируют ожирение печени независимо от увеличения массы тела.
4. Употребление пива. Любой алкоголь содержит много калорий. Пиво вдобавок препятствует сжиганию жира, перетягивая все внимание организма на себя.