Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Нутрициолог поделилась рецептом перекуса, который остановит «ночной жор»

Нутрициолог поделилась рецептом перекуса, который остановит «ночной жор»
Нутрициолог поделилась рецептом перекуса, который остановит «ночной жор»

Специалист по коррекции пищевого поведения и нутрициолог Ксения Мартиросова советует есть на ночь натуральный творог.

Ксения рекомендует смешать 100 г натурального жирного творога с любой кисломолочной продукцией 0%-й жирности. Можно взять кефир, йогурт или ацидофилин. 

За счет этого вы снизите процентное содержание белка в порции — 9–11% белка оптимально для усвоения. Жидкие ингредиенты помогут ферментам работать активнее, и, как следствие, белок усвоится лучше. Из-за низкой жирности кисломолочных продуктов снижается жирность самого творога. 

Специалист советует покупать творог на рынке, так как магазинный иногда содержит соль, которая способствует задержанию в организме жидкости.

Высокобелковый перекус с низким содержанием жира поможет снизить тягу к вредной еде в вечернее и ночное время. 

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Кулинария
Выпечка с творогом от Юлии Высоцкой: 7 видеорецептов
Вкусная домашняя выпечка — это всегда отличная идея! Попробуйте разнообразить классические рецепты, добавив творог, и привычные блюда заиграют новыми
Кулинария
Кисломолочные продукты, которые мы так любим
Кисломолочные продукты появились задолго до нашей эры в азиатских странах. Кочевники-скотоводы однажды попробовали прокисшее молоко и поняли, что это
Кулинария
Десерты с творогом от «Едим Дома»: 20 лучших рецептов
Блюда с творогом всегда получаются особенно нежными и вкусными. Его можно добавить и в тесто, и в начинку, приготовить воздушные запеканки или
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.