Доктор Гинзбург: как справиться со стрессом и лишним весом
Из-за стресса многие люди начинают больше есть и, соответственно, набирать вес. О том, как сбросить набранные килограммы, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.
Врач посоветовал для начала разобраться с тревожным состоянием. Стресс можно уменьшить с помощью принятия горячей ванны, душа, прогулки или сна. Гинзбург также обратил внимание, что хорошо помогают успокоительные травяные чаи с мятой, душицей и пустырником.
Не стоит забывать и о
После этого стоит обратить внимание на питание. Диетолог порекомендовал в первую очередь есть сытные, но не слишком калорийные продукты: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты, овощи и фрукты.
По его словам, в состоянии
Но, как отметил врач, не стоит задавать себе слишком жесткие условия, которые могут снова привести к стрессу.
«Мы не должны испытывать чувство голода, оно тягостно, ведет к срывам и новым „нервным“ килограммам», — объяснил Гинзбург.
Читают сейчас
Сладко празднуем День шоколадного фондю 5 февраля: учимся делать густой и приятный десерт вместе с "Едим Дома"
Трачу 5 минут в день — и пыль не накапливается: японский лайфхак облегчил уборку
Еда как ускоритель: как “волшебные” продукты влияют на метаболизм
