Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Врачи опровергли 5 популярных мифов о еде

Врачи опровергли 5 популярных мифов о еде
Врачи опровергли 5 популярных мифов о еде

Эксперты по правильному питанию — нутрициолог Валерия Гладышева и специалист по снижению веса Анна Тыщенко — рассказали, почему можно есть углеводы на ночь и фрукты на десерт. 

Миф №1. Нельзя есть фрукты после еды. Нутрициолог Валерия Гладышева, наоборот, советует есть фрукты как десерт сразу после основного приема пищи. На перекус фрукты есть не стоит, так как они повышают глюкозу в крови и не дают должного насыщения.

Миф №2. Углеводы, съеденные на ночь, приведут к набору веса. Анна Тыщенко считает, что медленные углеводы на ночь не навредят фигуре, если не превышена общая суточная калорийность.

Миф №3. Яйца повышают холестерин. По мнению Валерии Гладышевой, организму необходим холестерин, так как из него синтезируются половые гормоны. Главное, употреблять яйца правильно: с зеленью и овощами. 

Миф №4. Беременные женщины едят за двоих. Да, женщинам в начале беременности необходимо повышенное количество нутриентов, однако есть за двоих не нужно. Помогут сбалансированные приемы пищи 3–4 раза в день. В рационе должно быть необходимое количество животного и растительного белка, клетчатки и полезных жиров.

Миф №5. Белок вызывает стремительный рост мышц. Избыток белка способен вызвать проблемы в органах выделительной системы, дать нагрузку на почки и ЖКТ, считают эксперты. Необходимо рассчитать дневную норму белка в зависимости от ваших физических данных и степени нагрузки.

Ранее нутрициолог Дарья Русакова назвала продукты, которые замедляют старение мозга.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Врач объяснила, что будет, если неправильно есть творог
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление творога вместе с другими белковыми продуктами животного происхождения (мясо, яйца)
Новости
Доктор предупредила об опасности растительного масла
О том, как употребление любого вида растительного масла может негативно отразиться на уровне холестерина в организме, рассказала врач-эндокринолог
Новости
Нутрициолог назвала фрукты, необходимые для красоты лица
Нутрициолог Зоя Богданова считает, что для улучшения внешности нужно есть один-два цитруса в день. 
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.