Найден завтрак, способный «жечь калории» целый день

27 июня 2022

Опираясь на исследования о метаболических патологиях (диабет, ожирение, атеросклероз), которые закладываются в детстве, эндокринолог Зухра Павлова считает, что причиной осложнений является отсутствие правильного завтрака.

Специалист рассказала, что отсутствие завтрака негативно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье человека. Первый прием пищи должен состояться в течение первых 40 минут после пробуждения, именно в это время в ЖКТ активизируется работа гормонов.

Самым удачным завтраком иностранные специалисты считают овсяную кашу. Большое количество клетчатки улучшает работу кишечника, обеспечивает сытость, разгоняет метаболизм.

В составе завтрака должны быть не только углеводы, но и белки, поэтому к каше можно добавить яйцо или порцию творога.

Ранее эксперты перечислили продукты, зараженные пестицидами.