Какие продукты необходимы для здоровья костей и суставов: ответил врач

Коллаген — вид белка, который составляет основу соединительной ткани. Он необходим не только для здоровья костей и суставов, но и для укрепления стенок артерий и вен, считает врач.

Коллаген вырабатывается организмом самостоятельно (при сбалансированном питании) или поступает вместе с пищей. Больше всего полезного вещества содержится в бульонах, яичном белке, курином мясе, морепродуктах и рыбе.

Сергей Вялов подчеркнул, что также необходимо употреблять фрукты и овощи с витамином С в составе, именно этот витамин запускает работу необходимых ферментов для естественной выработки коллагена.

Ранее стало известно, как зеленый чай помогает суставам.