Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Каким должен быть идеальный завтрак: мнение диетолога

Каким должен быть идеальный завтрак: мнение диетолога
Каким должен быть идеальный завтрак: мнение диетолога

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал «Газете.Ru» о пользе яиц на завтрак.

По мнению специалиста, завтрак с большим количеством углеводов, например, каши, — не лучший выбор для первого приема пищи.


«Ночью мы не расходовали углеводы и не занимались спортом, поэтому углеводы нам не нужны. У нас нет углеводного падения сахара в крови. Более того, ночью выделялся соматотропный гормон, который способствовал сжиганию жира в ночное время. Поэтому углеводы нам не нужны, мы питались и жили ночью за счет жировой ткани», — объяснил врач.


Куда важнее получить утром достаточное количество белка, потому что ночью происходит распад белков, требующий восстановления. Идеальным блюдом на завтрак врач считает яичницу из 3–4 яиц с кусочком бекона и овощами. 

Ранее эксперты рассказали, как приготовить самый полезный картофель.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Инструкция к применению
Вопрос недели: как сварить яйцо пашот?
При виде изображения с бутербродом и яйцом пашот мгновенно пробуждается аппетит, даже если до этого голод не давал о себе знать. Мягкий горячий белок
Новости
Что будет, если съедать одно яйцо в день: объяснила диетолог
Диетолог и автор книг по здоровому питанию Лорен Манакер рассказала сайту Eat This, Not That! о полезных свойствах куриных яиц. 
Секреты приготовления
Мастер-класс: рецепты приготовления блюд из яиц
Мастер-класс: готовим яйца разными способами Яйца варить очень просто и легко, поэтому многие готовят их на завтрак. Поскольку в яйцах содержится
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.