Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 07 августа
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 07 августа
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Стала известна формула идеального перекуса на работе

Стала известна формула идеального перекуса на работе
Стала известна формула идеального перекуса на работе

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала URA.RU, какие продукты и в каких количествах нужно есть на работе. 

Специалист посоветовала перекусывать в офисе творогом жирностью 5%.


«Норма для женщин  от 50 до 70 г, то есть, подойдут небольшие пачки. Мужчинам можно смело 100–130 г», — уточнила специалист.


Также в качестве перекуса можно использовать сыр. Женщинам диетолог посоветовала есть около 20–30 г, мужчинам — до 50 г. Врач подчеркнула, что эти продукты подойдут в качестве перекуса тем, у кого в офисе есть холодильник, так как и творог, и сыр требуют определенного температурного режима для хранения.

Сочетать кисломолочные продукты нужно с орехами (миндаль, кешью, фундук). Виды орехов лучше чередовать каждый день — это полезно для мозга, заметила Нурия Дианова.

Диетолог сообщила о важности клетчатки: свежие фрукты и овощи отлично сочетаются с творогом и орехами. 

 Читайте также: каким должен быть идеальный завтрак — мнение диетолога.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Диетолог перечислила полезные перекусы перед сном
Что лучше съесть, если перед сном появился голод, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Юлия Панова изданию «АиФ».
Новости
Нутрициолог поделилась рецептом перекуса, который остановит «ночной жор»
Специалист по коррекции пищевого поведения и нутрициолог Ксения Мартиросова советует есть на ночь натуральный творог.
Новости
Какая сметана полезнее: нутрициолог объяснила разницу
Сметану какой жирности лучше выбирать, рассказала нутрициолог Ната Гончар порталу «Чемпионат».
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.