Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 октября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Врач раскрыл детали диеты, при которой жара не страшна

Врач раскрыл детали диеты, при которой жара не страшна
Врач раскрыл детали диеты, при которой жара не страшна

Многие регионы России в конце августа накроет аномальная жара. Как правильное питание поможет от нее спастись?

В жару лучше всего есть легкую пищу: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца.

В качестве напитков идеально подойдут обычная вода, ягодные морсы, домашние лимонады с имбирем, лимоном и без сахара.

Главное, пить достаточно жидкости, потому что в жару организм потеет и теряет нужную ему энергию.


«Что происходит, когда человек потеет? Он теряет электролиты. Электролиты — это двигатель для наших мышц. Если мы слишком вспотеем, мы будем чувствовать себя слабенькими. Чтобы этого не случилось, электролиты надо восполнять, это прекрасно знают все спортсмены, особенно марафонцы. В быту это можно сделать минеральной водой, но там должны быть натрий, хлор», — рассказал «Едим Дома» врач общей практики кандидат медицинских наук Алексей Хухрев.


Он также предостерег от употребления алкоголя, так как тот нарушает терморегуляцию, а также слишком сладких фруктов. По словам специалиста, например, арбузу лучше предпочесть дыню.

Доктор Хухрев также напомнил об оптимальной диете, которая поможет сохранить здоровье и силы в жару.


«Есть средиземноморская диета — она появилась именно там, где всегда жарко. Что туда входит: сухие, красные, белые вина, желательно разбавленные водой, белое мясо — индейка, курица, кролик, рыба. Овощи и макароны твердых сортов,. Оливковое масло и молодые — это важно! — сыры, в которых мало холестерина».


Средиземноморская диета пригодится не только в жару — она феноменально полезна и даже признана самой здоровой диетой в мире. Подробнее об этом мы рассказали здесь.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Кулинария
Напиток для жаркого лета: 7 рецептов холодного чая
Холодный чай — полезная альтернатива сладким сокам и газировке. Вы удивитесь, какой интерес могут проявить все члены семьи к прохладительному напитку.
Здоровье
Летний рацион: какие продукты помогут пережить жару
Зимой мы с нетерпением ждем лета, но, когда наступает жара, с ностальгией вспоминаем о прохладе… Кондиционеры есть не во всех помещениях, и порой
Кулинария
5 рецептов холодного кофе для жарких дней
Лето в городе — на улицах, в парках и в любимых кофейнях. И пока заведения пытаются спасти посетителей от жары, нам следует узнать кое-что о
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.