Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 октября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Диетолог рассказала, какие яблоки лучше всего помогают при похудении

Диетолог рассказала, какие яблоки лучше всего помогают при похудении
Диетолог рассказала, какие яблоки лучше всего помогают при похудении

Август. Яблочный сезон. Хорошая возможность подзарядиться витаминами и сбросить лишний вес.

Яблоки отлично помогают во время похудении, объяснила изданию Lenta.ru диетолог Кристина Плотникова.

По ее словам, в яблоках содержатся полифенолы, оказывающие антиоксидантное и противовоспалительное действие, что в целом укрепляет и оздоравливает организм.

И не стоит забывать про витамины А, С, Е, В1 и В2, пектин и клетчатку. Кроме того, яблочная кислота способствует обмену веществ.

Эти свойства делают яблоки не только помощником в борьбе с лишним весом, но и, например, отличным перекусом, а также идеальным ингредиентом для диетических десертов без сахара.


«Тем, кто хочет сбросить лишний вес, лучше отдавать предпочтение яблокам зеленого цвета: по сравнению с красными они менее калорийны, содержат больше клетчатки, антиоксидантов и микроэлементов. А еще зеленые яблоки полезны для зубов и полости рта», — утверждает Кристина Плотникова.


Впрочем, диетолог предупреждает, что свежие яблоки натощак или съеденные перед сном могут вызвать боли в желудке и изжогу.

Также яблоки на ночь вместо борьбы с лишним весом только способствуют его увеличению, ведь содержащийся в них натуральный сахар не успевает усвоиться и откладывается в жире.

Переедать их тоже нельзя — Кристина Плотникома рекомендует в день есть не более 400 г яблок.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Другое
10 интересных фактов о яблоках
10 интересных фактов о яблоках Мы расскажем вам 10 интересных фактов о яблоках, а вы можете поделиться с нами вашими знаниями в комментариях!
Новости
Яблоки кимчи: шеф-повар поделился необычным рецептом на Яблочный Спас
Сезон яблок в разгаре, а куда их все девать? Мы узнали один из интересных способов их приготовления.
Новости
Врачи рассказали, кому не стоит есть яблоки
О пользе и вреде яблок сообщили эндокринолог Дарья Михайлова и врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова.
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.