Что будет с человеком, если постоянно пропускать обед

06 сентября 2022

Наедаться на ночь — плохая привычка и вред для организма. Но если некогда пообедать, как пережить чувство голода? Эксперты рассказали, что происходит с организмом, если не обедать.

Как сообщает сайт «Чемпионат» со ссылкой на Ирину Юзуп, кандидата медицинских наук, врача интегративной, превентивной и конвенциональной медицины, нутрициолога, прием пищи должен быть цикличным.

Эти интервалы у всех свои. Тем не менее, обед обычно считается основным приемом пищи, но он может быть в разное время и в разном объеме.

Все зависит от состояния здоровья, веса, пола человека и даже национальности.

Если изменить пищевые привычки и отказаться от обеда, который ранее был регулярным, человек будет испытывать сильное чувства голода до самого ужина, что может вызвать переедание.

Если обычно обед состоит из белковых продуктов, в результате отказа от него может упасть гемоглобин и уровнь железа в крови. Из-за долгого промежутка без еды также может развиться гастрит.

Но, как поясняет эксперт, все эти последствия могут появиться только в том случае, если человек привык обедать каждый день в одно и то же время примерно с одинаковым набором продуктов.

В принципах питания важны регулярность и достаточность нутриентов для нормальной работы организма.

Ранее мы рассказывали, как составить идеальный бизнес–ланч: советы дал диетолог.