Какие продукты влияют на выработку женских гормонов: ответ гинеколога
Важный женский гормон — это эстроген. Он влияет на здоровье волос, ногтей, кожи, на репродуктивную функцию. Врач рассказала, что нужно есть, чтобы нормализовать его выработку.
Как рассказала гинеколог Ольга Каплина изданию «Аргументы и факты», группа эстрогеновых стероидов начинает активно вырабатываться в период полового созревания. Эти гормоны влияют на телосложение, рост груди, помогают без проблем выносить ребенка.
Чем старше женщина, тем ниже у нее уровень эстрогенов.
Также они присутствуют в пророщенных семенах ржи, пшеницы и ячменя, а также в пиве. Много фитоэстрогенов есть в капусте, чесноке, луке, орехах, кураге и черносливе. Среди фруктов: в грушах, яблоках, винограде, абрикосе и цитрусовых.
Также Ольга Каплина отметила упомянула кисломолочные продукты и кофе.
Ранее мы рассказывали, какие продукты вернут тестостерон в норму.
Читают сейчас
Так ленивые пельмени мало кто готовит: тесто даже не раскатываю, и ужин готов за 20 минут
Как понять, что курица готова — шеф научил ориентироваться по цвету и плотности мяса
Как правильно выбрать свежую брокколи: повар назвал 3 ключевых момента, на которые надо обратить внимание
