Устаревшие советы по питанию: о них лучше забыть

На просторах Сети можно найти странный совет — не употреблять продукты с труднопроизносимыми ингредиентами в составе.

Обычно к этому прислушиваются  те, кто избегает продуктов с искусственными добавками.

Как сообщает glas.ru, на самом деле, многие составлящие со сложными названиями  —  это важные источники клетчатки, витаминов и минералов.

Если их будет не хватать в рационе, это может привести к проблемам со здоровьем.

Следующий неактуальный совет: углеводы — главный враг стройности. Но эти вещества придают человеку энергию, в особенности это важно для спортсменов.

Поэтому полностью исключать их не нужно. Можно в меру употреблять цельнозерновые продукты, крупы и бобовые.

Многие слышали, что нельзя лезть в воду после приема пищи. Как раз наоборот, спокойное плавание снижает глюкозу и приводит в норму давление.

До сих пор популярно мнение, что молочные продукты с маленьким процентом жирности помогают снизить вес.  Да, в них меньше калорий, но они усиливают аппетит и содержат большое количество сахара.

Красное мясо может спровоцировать инфаркт — этот совет имеет место быть, если употреблять такой продукт часто и в большом количестве. Но небольшая порция не повредит.

Ранее мы рассказывали, какой шоколад можно есть во время диеты.