Названы 5 продуктов, которые провоцируют отеки

Не следует игнорировать тот факт, если по утрам отекает лицо и веки. Это может быть признаком проблем со здоровьем. Среди них:

• застой лимфы;
• повышенная проницаемость капилляров;
• сбои в работе почек;
• нарушение баланса гормонов;
• нарушение чувствительности инсулина.

Если все в порядке, то стоит пересмотреть свой рацион. Причинами задержки воды в организме могут быть неполноценный сон, переизбыток соли, обезвоживание, а также употребление определенной пищи.

Ната Гончар, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, перечислила следующие:

Картофель. Его лучше не употреблять на ужин.

Помидоры. Высокое содержание соланина может привести к появлению отеков на лице. Чтобы это вещество не действовало так агрессивно, перед употреблением можно замочить томаты в холодной воде. Тушеные помидоры более полезны, чем свежие.

Соленья и консервы. Как правило, в таких продуктах, купленных в магазине, очень много соли. Рыбные консервы, кукуруза и горошек провоцируют отеки.

Фастфуд и снеки. В них много усилителя вкуса — глутамата натрия, а также соли.

Молочные продукты. Кефир перед сном вовсе не полезен. Молочный сахар, который в нем содержится, может задерживать воду.
А чтобы организм не был обезвожен, нужно пить большое количество воды в течение дня.