Бодрит не хуже: названа полезная альтернатива кофе

Эксперты издания Al Arabiya рассказали, что кофеин оказывает не только пользу здоровью, но и может нанести вред. Он вызывает бессонницу и тревожность, вымывает минералы из организма, нарушает работу почек.

Полезной альтернативой специалисты называют яблоко. Употребление фрукта с утра может взбодрить не хуже.

Яблоко богато антиоксидантами, бета-каротином, витаминами Е и С. Бодрящий эффект происходит за счет содержания фруктозы и фитохимических веществ.

Более того, отмечают эксперты, во фрукте много клетчатки, которая дарит чувство сытости, а потому фрукт является прекрасным вариантом для завтрака.

Ранее мы рассказали, можно ли есть яблоки с кожурой.