Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Диетолог Гинзбург перечислил полезные для мозга продукты

Диетолог Гинзбург перечислил полезные для мозга продукты
Диетолог Гинзбург перечислил полезные для мозга продукты

Сохранить здоровье мозга помогают продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в программе «О самом главном» отметил, что морская рыба, семена и масло льна способны защитить мозг от возрастных заболеваний, а также сохранить ясность мышления.

По словам эксперта, в день достаточно употреблять 1–1,5 столовых ложек льняного масла, чтобы восполнить норму омега-3 жирных кислот.

Кроме того, в рационе должны быть продукты, богатые магнием. Например, отруби и кунжут. Этот элемент снижает стресс и возбудимость нервной системы, а также риски развития нейродегенеративных болезней.

Ранее мы писали, какие продукты вызывают усталость.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.