Названы 5 продуктов, вызывающих отеки

В случае с питанием специалист отметила, что соли, белки, глюкоза могут привести к временному нарушению водно-солевого баланса и вызвать задержку жидкости в организме, что и приводит к отечности.

Главными продуктами, грозящими появлениями отеков, считаются соленые орехи, рыба, чипсы, сухарики, пицца. Соли быстро всасываются, и их уровень в крови повышается, вызывая сильную жажду. Для того чтобы вернуть водно-солевой баланс в норму, организму необходимо компенсировать избыточное количество соли дополнительным поступлением жидкости. 

На втором месте расположились алкогольные напитки. Молекулы этилового спирта могут удерживать воду, к этому добавляется токсическое действие промежуточных продуктов разложения спирта и различные соленые закуски. При этом, по словам эксперта, отеки способна вызвать любая доза спиртного.

Вызывают отеки и консервы. 

Привести к отечности лица могут продукты с высоким содержанием сахара. Простые углеводы из пищи быстро всасываются в кровь и способствуют накоплению жидкости. Для того чтобы компенсировать избыточное потребление сахара, организму нужно больше жидкости, чем обычно.

Замыкают рейтинг арбузы и дыни. Специалист объяснила, что эти продукты содержат много воды и сахара. Мочегонный эффект объясняется тем, что организму необходимо быстро вывести лишнюю жидкость, но если почки не успеют справиться с такой нагрузкой перед сном, отеки утром гарантированы.

Ранее мы писали, что можно съесть на ночь, чтобы не проснуться с отеками.