Диетолог рассказала, какую еду нельзя давать ребенку в школу

В эфире радио «Говорит Москва» врач рекомендовала родителям забыть о заправленных салатах и рыбных блюдах: у них слишком короткий срок годности. В ланчбоксе ребенка не место белому хлебу и калорийным сладостям, так как они приводят к повышенной утомляемости и мешают обучению. 

Для школьного перекуса подойдут нарезанные фрукты и овощи (выбирайте те, которые не дадут много влаги), сваренные вкрутую яйца и вареная грудка. В качестве десерта подойдет зефир, несколько кусочков шоколада или пастила. Еще лучше, если вы приготовите лакомства из орехов и сухофруктов: это будет куда полезнее готовых сладостей. 

Соломатина также напомнила, что у ребенка обязательно должна быть бутылка со свежей питьевой водой. От газировки в школе лучше отказаться. 

Не менее важно правильно выбрать контейнер для еды. В нем должно быть несколько ячеек или отсеков, чтобы продукты не смешивались, не теряли аппетитный вид и не портились раньше времени.