Эта еда вызывает храп: эксперт назвала диету, которая улучшит сон

06 сентября 2023

Храп возникает не только из-за анатомических особенностей гортани или ее патологий. Эшли Тош, эксперт по питанию и здоровому образу жизни, заявила, что еда тоже провоцирует храп.

По словам эксперта, красное мясо, кисломолочные продукты и алкоголь на ночь лучше не есть. Это позволит уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух, передает TechInsider.

Также специалист посоветовала есть перед сном меньше сладкого и мучного. На храп это не влияет, зато не утяжеляет желудок и кишечник и позволяет снизить нагрузку на организм.

Тош отметила, что полностью избавить от храпа диета не поможет — для корректировки этой особенности потребуется более основательная терапия. Однако правильное питание гарантированно снизит риски возникновения проблем с дыханием.

Врачи также ответили, можно ли пить кефир перед сном — их рекомендации можно узнать в нашем материале.