Почему вредно пить кофе в первый час после пробуждения — ответил эксперт
Утро без кофе для многих невозможно. Однако эксперт по здоровому сну Рекс Исап заявил, что привычка пить кофе сразу после пробуждения не заряжает энергией, а, наоборот, лишает ее.
Если в первый час после пробуждения употреблять бодрящий напиток, то самой бодрости можно и не дождаться. В беседе с изданием Daily Mirror Исап подчеркнул, что в момент пробуждения в организме человека запускается выработка гормона стресса кортизола. На фоне этого кофе «померкнет» и не даст никакого эффекта, так как кортизол блокирует действие кофеина.
Чтобы не навредить себе и набраться сил, кофе следует употреблять в первой половине дня, но точно не в первый час после пробуждения. За это время восприимчивость организма к кофеину успеет восстановиться.
«Если говорить о первой чашке кофе с утра, то многие люди выпивают ее в первые 5–10 минут после пробуждения. Однако, чтобы воспользоваться всеми преимуществами кофеина, следует подождать как минимум час», — уточнил Исап.
При этом специалист напомнил, что во второй половине дня кофеин тоже неуместен. При спаде работоспособности напиток не устранит утомленность, а лишь подчеркнет ее.
Ранее врач назвала главную ошибку при употреблении чая — игнорируя ее, можно потерять все здоровье.
Читают сейчас
Чтобы не тратить часы на уборку на кухне: как простая бытовая привычка упростит жизнь
"Есть четкая формула": сколько шампанского можно выпить в Новый год — объяснила диетолог Мухина
У вас недостаток железа? Уберите этот популярный напиток из своего рациона, говорят врачи
