Ни грамма не прибавится: эксперт назвала десерты, которые можно худеющим

02 февраля 2024

Во время похудения не обязательно отказываться от сладостей. Желание сорваться на запретный плод может в итоге победить — тогда все ваши усилия пойдут насмарку.

Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие десерты подойдут при снижении веса и не откатят результат назад.

Эффективная диета действительно подразумевает исключение всех видов сладостей. Оставить в рационе разрешается ограниченное количество фруктов, ягод и сладких натуральных продуктов.

По словам специалиста, выбирать нужно те десерты, которые не только закроют потребность в сладком, но и принесут пользу организму.

Так, врач посоветовала заменить шоколад, батончики, леденцы и выпечку на зефир, сорбеты или мармелад. Это натуральные сладости, в которых используют не так много чистого белого сахара. Еще один разрешенный продукт для худеющих — пастила.

«Лучше, чтобы она была натуральной, без сахара, из яблок или ягод», — уточнила эксперт во время беседы с NEWS.ru.

Также вместо сладостей можно перекусывать фруктами и ягодами. От них пользы будет гораздо больше.

Если тяжело отказаться именно от шоколада, то Соломатина посоветовала в качестве десерта употреблять мандарины в глазури из темного горького шоколада. Однако стоит понимать, что перебарщивать с таким десертом нельзя.