«Избавит от жира на талии»: найден идеальный вариант перекуса для худеющих
Даже при соблюдении строгой диеты многим людям требуются перекусы. Диетолог Эми Гудсон рассказала, какой продукт идеально подойдет для этих целей. Он не только быстро насытит, но и поспособствует «сжиганию» жира на талии.
По словам специалиста, в качестве перекуса лучше всего выбирать натуральный греческий йогурт и добавлять к нему ягоды. В таком продукте много белка и клетчатки, значит, чувство насыщения наступит намного быстрее.
«Клетчатка дольше переваривается, поэтому помогает продлить ощущение сытости, она также потенциально снижает общее потребление калорий», — указала диетолог в интервью изданию Eat This, Not That!
Еще два несомненных плюса йогурта с ягодами — низкая калорийность и антиоксиданты. Данные вещества в большом количестве содержатся, например, в малине, клубнике, чернике и ежевике.
Эми Гудсон напомнила, что антиоксиданты способны бороться с процессами окисления в организме, которые в том числе связаны с ожирением.
Кроме того, добавила диетолог, в греческом йогурте очень много пробиотиков. Они помогут поддерживать микробиом кишечника, что поспособствует лучшему перевариванию продуктов.
Ранее диетолог Кристен Карли рассказала, можно ли похудеть с помощью оливкового масла.
Читают сейчас
Всего 20 минут делов и готов мировой закусон: сделала битые огурцы по-китайски, гости ахнули
Мак в выпечке полезнее, чем кажется: учимся готовить маковый рулет — и десерт к чаю, и здоровье добавится
Никакой краски не хватит: диетолог Писарева назвала 4 продукта, без которых волосы седеют быстрее
