Доктор Павлова: интервальное голодание смертельно опасно — вот почему

22 марта 2024

Интервальное голодание — популярный вариант диеты. Насколько оно безопасно — ответила эндокринолог Зухра Павлова.

По словам специалиста, популярный вид интервального голодания — по схеме 16:8 — повышает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней более чем на 90%, а у людей с диагностированными проблемами риск «неблагоприятного исхода» составляет 66%. Это подтверждают исследования ученых.

Суть голодания 16:8 заключается в том, что человек есть в течение 8 часов, а последующие 16 часов голодает. Считается, что из-за нехватки калорий из организма уходит все вредное, в том числе злокачественные или стареющие клетки. Такая диета, утверждают худеющие, не провоцирует частые подъемы инсулина, разрешает есть все и, конечно, помогает «согнать» вес или удержать его.

На самом деле все наоборот, предупредила врач. Обмануть физиологию не получится.

«У приверженцев интервального голодания риск умереть от онкологических заболеваний значительно выше», — написала Павлова в своем телеграм-канале.

Пациенты на интервальном голодании в основном обладают саркопеническим составом тела: мышц мало, жира много. Интервальное голодание не улучшает качество жизни и ее продолжительность. Медики сталкиваются в основном с негативными последствиями диеты. Даже если голодающий выглядит здоровым и бодрым, это не значит, что его организм в порядке.

Вместо экспериментов с голоданием, Зухра Павлова призвала людей питаться «физиологично, сбалансировано, регулярно и умеренно».

Ранее были названы продукты, с которыми кожа становится красивее.