Названа главная опасность «удаленки» — вот что нужно делать, чтобы сохранить здоровье
Удаленная работа — это очень удобно, но в то же время опасно для здоровья. Существую риски развития гиподинамии и близорукости. Что нужно делать, чтобы этого не произошло, рассказала специалист Роспотребнадзора Тамара Горшкова.
В первую очередь, отметила эксперт, необходимо правильно оборудовать рабочее место — в квартире или доме оно должно находиться в отдельной зоне, там необходимо поставить
Ни в коем случае нельзя работать
«Отведите на работу отдельные часы, не беритесь за задачи вне установленного времени. Обустройте себе дома полноценное рабочее место, не стоит работать за ноутбуком, лежа в кровати, это вредно и может привести к проблемам со сном, вызвать боль в шее и головную боль, чувство скованности в спине», — подчеркнула Тамара Горшкова.
Основная угроза для здоровья при удаленной работе — гиподинамия. Когда человек работает из дома, его физическая активность ниже. Ведь не надо ехать на работу или идти от дома до остановки или парковки, отметила эксперт.
Кроме того, слишком долгое пребывание в сидячем положении приводит к нарушению кровообращения. Важно устраивать перерывы, чтобы сделать небольшую разминку, указала специалист.
Тамара Горшкова также посоветовала чаще проветривать комнату и в выходные находить время для прогулок и занятий спортом.
Ранее ученые выяснили, что работающие на удаленке люди съедают на 800 калорий больше.
