Садитесь в правильном месте: стало известно, как научиться не переедать в гостях

По словам специалиста, даже разовое переедание может спровоцировать нарушения пищеварения. Тревожными сигналами станут тяжесть в желудке, нарушения сна, изжога и острые боли в области поджелудочной железы.

Чтобы не съесть в гостях слишком много, эксперт посоветовал заранее перекусывать дома. Больше подойдут овощи или фрукты. Даже один плод, например, банан, остановит от «бездумного переедания», отметил доктор Бобровский в беседе с радио Sputnik. 

В гостях рекомендуется есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком, и следить, чтобы тарелка не оставалась пустой. 

Бобровский советует больше общаться за столом — с полным ртом сделать это не получится. Еще один лайфхак — сесть рядом с человеком, который сам следит за питанием.

Ранее врач сказала, чем опасен чайный налет на чашках.